Sepatu Puma Ferrari SL

Sepatu Puma Ferrari SL
Harga: Rp. 279.000,-
Size: 39,40,41,42,43,44
Jenis: Sepatu Casual / Walking / Running
Kualitas: KW Super (Import)

sumber: http://www.sepatu-online.com/sepatu/puma/sepatu-puma-ferrari-sl/?r=fb_link2

Siapa Neo-Nazi Penyerang WNI di Berlin

Lagi-lagi kelompok neo-Nazi melakukan kejahatan rasial. Kini, yang menjadi korban mereka adalah seorang pemuda Indonesia yang berada di Berlin, Jerman. 

Laman berita Iran, IRNA melaporkan pria Indonesia yang tak disebutkan namanya itu berusia 23 tahun. Dia terluka parah setelah dianiaya kelompok ini. Lantas, siapa kelompok neo-Nazi itu?

Neo-Nazi adalah kelompok yang ingin menghidupkan kembali ideologi Nazisme pasca Perang Dunia II. Kelompok-kelompok neo-Nazi memiliki ide yang berbeda, namun biasanya mereka memiliki kesamaan mengusung kesetiaan pada dedengkot Nazi, Adolf Hitler. 

Neo-Nazi biasanya menggunakan lambang-lambang Nazi Jerman, seperti swastika, Sig Rune, dan warna-warna merah-putih-hitam. Neo-Nazisme juga menggunakan doktrin-doktrin Nazi seperti nasionalis militan, fasisme, rasisme, xenophobia, homophobia dan anti semitisme.

Neo-Nazi tak hanya berkembang di Jerman sebagai negara berdirinya paham Nazi pimpinan Adolf Hitler. Paham neo-Nazime telah menyebar ke sejumlah negara, baik yang berada di Eropa, Amerika, hingga Asia. Tak hanya pandangan politik dan ekonomi, neo-Nazi juga berkembang ke ranah lainnya seperti karya seni.

Aktivitas neo-Nazi telah muncul sebagai fenomena global secara terorganisir di banyak negara. Banyak negara di Eropa dan Amerika Latin yang memiliki undang-undang pelarangan ekspresi neo-Nazi.

Kelompok ini paling sering melakukan kejahatan rasis di Jerman. Pada pertengahan November 2011 yang lalu, polisi Jerman membongkar rencana serangan mereka. Saat itu, polisi menemukan 88 target serangan neo-Nazi, termasuk nama anggota parlemen, perwakilan Turki dan kelompok Islam.

Data itu didapat polisi saat melakukan investigasi terhadap kelompok yang disebut denganNational Socialist Underground (NSU). Kelompok ini diduga melakukan serangan teror selama 2000 hingga 2004 di Cologne and Düsseldorf. Jumlah 88 target itu disebut-sebut terkait dengan huruf alfabet HH atau Heil Hitler. (umi)


Sumber: http://dunia.vivanews.com/news/read/278746-neo-nazi-penyerang-pria-indonesia-di-berlin

cedera pada olahraga futsal

Futsal , olah raga sepak bola dalam ruangan, kini semakin digemari di kota-kota besar  Indonesia. Olah raga ini memungkinkan  area dengan lahan yang sempit memberikan fasilitas yang hampir mirip dengan lapangan rumput sepak bola. Futsal merupakan solusi bagi kota-kota besar yang terbatas area terbukanya. Bahkan futsal sudah dipertandingkan secara internasional baru-baru ini.


Bermain futsal sungguh mengasyikkan, semua orang bisa mengikutinya hanya dengan menyewa lapangan futsal yang kini banyak tersedia, salah satunya, di Jakarta. Tidak perlu harus ahli dahulu untuk mengikuti olah raga ini, bahkan banyak digunakan untuk acara sosialisasi saja.


Tetapi bagaimanapun futsal merupakan olah raga yang perlu penanganan tepat terutama dalam pelaksanaannya. Karena salah-salah ingin sehat malahan membuat penyakit. Penting untuk memperhatikan mulai dari kostum (terutama sepatu) dan pemanasan, permainan dan pendinginan.


CEDERA YG MUNGKIN TERJADI
Untuk pemain futsal yang baru mulai, sering mengalami cedera karena kurangnya pemanasan. Salah satunya adalah dengan istilah kedokterannya “Plantar fascitis”. Plantar fascitis adalah pembengkakan dengan rasa nyeri karena adanya suatu robekan kecil pada otot plantar fascia yang terjadi karena penggunaan berlebihan atau tarikan berulang plantar fascia. Keadaan ini menyebabkan rasa nyeri di bawah telapak kaki bagian belakang dekat tumit. Hal ini disebabkan karena gerakan berulang-ulang yang menyebabkan regangan tiba-tiba. Selain kurangnya pemanasan juga disebabkan berlari di lapangan yang keras seperti lapangan futsal.

Cedera kedua yang mungkin terjadi adalah “tendenitis achiles”. Gejala yang dirasakan adalah rasa nyeri pada urat daging yang membentang dari otot betis ke tumit terutama pada pagi hari. Tendinitis Achiles disebabkan oleh karena penggunaan berlebihan pada otot kaki, permukaan lapangan yang keras, sepatu yang tak tepat (terlalu sempit), sudah lama tak latihan fisik dan penyakit rematik.




Cedera ketiga adalah “ strain” atau “pegel-pegel”. Mulai dari yang ringan hingga yang berat.  Cedera ini disebabkan karena latihan/gerakan berlebihan pada otot tertentu.


Pada futsal sama seperti pada olah raga sepak bola, seringkali sewaktu pemain sedang menendang bola, pemain lawan juga ingin menendang bola sehingga gerakan kaki yang sudah diukur bisa lebih dari yang diharapkan karena benturan kaki lawan sehingga bisa menimbulkan yang namanya overstreching. Juga karena lapangan yang licin bisa menyebabkan overstretching (terlalu meregang) karena terpeleset.


Cedera yang agak berat adalah “ankle sprain”, cedera ini bisa terjadi karena “tekelan” dari lawan main atau sewaktu pemain ingin menendang bola tetapi kurang menaikkan kakinya sehingga sisi luar telapak kaki menggerus lantai lapangan. Sering  awam menyebutnya cedera ini sebagai “sakit engkel”. Gejalanya bisa ringan maupun berat, mulai dari rasa sakit sewaktu berjalan hingga pembengkakan.

PENANGANAN CEDERA

Penanganan cedera dengan rehabilitasi medik terbagi berdasarkan perkembangan cedera yaitu :
Stadium Akut, adanya pembengkakan dan nyeri akibat pembengkakan.
Bertujuan untuk mengatasi pembengkakan, edema yaitu dengan immobilisasi (tidak bergerak), kompres es, obat-obatan dan terapi modalitas lain. Dapat dimulai latihan gerak yang terbatas dan hati-hati.
Stadium Sub-Akut, pembengkakan berkurang. Nyeri akibat regangan jaringan ikat.
Bertujuan mengurangi perlengketan dan kontraktur yaitu dengan cara latihan gerak aktif perlahan-lahan, intensitas bertambah secara bertahap.
Stadium Kronik, inflamasi/pembengkakan hilang. Nyeri bukan akibat regangan jaringan ikat.
Bertujuan untuk pemulihan fungsi yaitu dengan latihan peregangan, penguatan otot dan latihan gerak fungsi secara bertahap.




PEMANASAN & PENDINGINAN SAMA PENTINGNYA DENGAN PERMAINAN

Untuk menghindari cedera otot bagi pemain futsal penting untuk melakukan pemanasan, peregangan sebelum permainan dan juga pendinginan setelah permainan.


Pemanasan khususnya pada daerah kaki sebelum melakukan latihan yang berat dapat membantu mencegah terjadinya cedera. Gerakan ringan selama 3-10 menit akan menghangatkan otot sehingga otot lebih lentur dan tahan terhadap cedera.


Pendinginan adalah mengurangi latihan secara bertahap sebelum latihan dihentikan. Misalnya dengan lari-lari kecil. Pendinginan mencegah terjadinya pusing dengan menjaga aliran darah. Jika latihan yang berat dihentikan secara tiba-tiba, darah akan terkumpul di dalam vena tungkai dan untuk sementara waktu menyebabkan berkurangnya aliran darah ke kepala. Pendinginan juga membantu membuang limbah metabolik (misalnya asam laktat dari otot), tetapi pendinginan tampaknya tidak mencegah sakit otot pada hari berikutnya, yang disebabkan oleh kerusakan serat-serat otot.


Latihan peregangan tampaknya tidak mencegah cedera, tetapi berfungsi memperpanjang otot sehingga otot bisa berkontraksi lebih efektif dan bekerja lebih baik. Untuk menghindari kerusakan otot karena peregangan, hendaknya peregangan dilakukan setelah pemanasan atau setelah berolah raga, dan setiap gerakan peregangan ditahan selama 10 hitungan.


KEPUSTAKAAN
Hansen ST. Orthopedic Trauma Protocols, Raven Press New York, 1993.
Torg J.S. Rehabilitation of Athletic Injuries. Year Book Medical Publisher, Inc. Chicago, London, Baca Raton, 1987.
Kisner C., Colby L.A. Therapeutic Exercise Foundation and Technique. Philadelphia : FA Davis, 1990 : 211-239.
Brotzman S.B. Hand book Orthopedic Rehabilitation Philadelphia : Mosby, 1996 : 148-151.

15 Tips Hidup Sehat

Ikutilah tips berikut ini untuk hidup sehat dan memiliki kualitas hidup yang baik, jalani hidup sehat mulai sekarang. Kesehatan adalah investasi yang sangat berharga. Karena itu, jadikanlah hidup sehat optimal sebagai kebiasaan Anda sehari-hari. Bagaimana Caranya ! Ikuti tips berikut ini :
1. Cukupilah Kebutuhan Gizi Anda
2. Hindarilah LemaK Berbahaya
3. Janganlah pernah Lupa Sarapan
4. Makan Sayur dan Buah yang cukup
5. Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
6. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
7. Olah raga yang teratur
8. Cukup Istirahat
9. Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
10. Selalu Berpikir Positif
11. Luangkanlah Waktu Untuk Diri Sendiri
12. Perhatikanlah Kebersihan
13. Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
14. Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
15. Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh

Waspadai Cedera yang Timbul Akibat Futsal

saat ini olahraga futsal tengah menjadi tren baik dikalangan anak muda atau pun orang yang dewasa. Tapi sebaiknya jangan gegabah dalam bermain dan waspadai cedera yang mungkin timbul akibat futsal.

Di Indonesia aktivitas sport atau keinginan untuk berolahraga semakin tinggi karena kini sudah dijadikan gaya hidup atau lifestyle. Tapi sayangnya banyak yang kurang peduli mengenai hal-hal yang bisa menyebabkan cedera.

"Saya paling banyak dapat pasien dari orang-orang yang bermain futsal, karena mereka tidak tahu cara mencegah cedera," ujar dr Andre Pontoh, SpOT disela-sela acara 2nd Annual Scientific Meeting of The Indonesia Hip and Knee Soiety (IHKS) di Hotel Gran Melia, Jakarta, Jumat (13/1/2012).

dr Andre menuturkan cedera yang bisa timbul akibat futsal seperti masalah di urat (ligamen) bisa putus, atau cedera di bantalan sendi (meniskus) dan bisa juga di tulang rawannya.

"Dan harus diingat semua cedera ini tetap bisa membuat seseorang berjalan tapi aktivitasnya sehari-hari akan terganggu, ia masih bisa jalan tapi aktivitasnya rendah dan untuk gerakan-gerakan tertentu akan jadi masalah," ungkapnya.

Biasanya pasien datang ke dokter sudah dalam kondisi terlambat, karena sudah ke dukun, diurut dulu atau pakai salep. Padahal cedera-cedera ini bisa menyebabkan komplikasi, misalnya tadinya hanya putus urat (ligamen) tapi bisa jadi komplikasi ke gangguan tulang rawan. Itu merupakan masalah berat dan harus diganti sendinya.

"Kebanyakan disebabkan karena kurangnya pemanasan atau tidak melatih otot dengan baik karena futsal termasuk olahraga high impact. Pemanasan yang diperlukan juga bersifat sangat individual, karena ada orang yang kakinya kuat, lemak, orangnya gemuk," ujar dokter yang berpraktik di RS Pondon Indah.

dr Andre menjelaskan jika mengalami cedera, ada beberapa hal yang bisa dilakukan yaitu:

1. Langsung kompres dengan es dan jangan dipanasi, untuk cedera sendi
2. Cedera tersebut harus dibabat supaya jangan bengkak
3. Orang tersebut harus beristirahat, jangan habis cedera dan merasa sudah enak ia main lagi karena nanti cederanya bisa bertambah parah
4. Kalau duduk atau tidur, posisi kaki harus lebih tinggi dan jangan taruh di bawah karena nanti bengkak dan tambah sakit.


"Kalau cedera itu dalam waktu 2-3 hari kondisnya tidak membaik atau justru bertambah parah, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter ortopedi karena itu basicnya," ujar dr Andre.

Jika cedera yang dialami akibat ligamen putus maka bisa diganti yang biasanya dengan menggunakan urat pasien itu sendiri. Teknik ini disebut dengan Arthroscopic ACL Double Bundle Reconstructiondan dan hasilnya baik.

Selain itu seseorang juga harus melihat olahraga apa yang pantas dilakukan, jika orangnya gemuk sebaiknya jangan melakukan olahraga high impact (sepakbola, basket, badminton) tapi lakukan yang low seperti berenang dan bersepeda.


sumber: http://forum.detik.com/waspadai-cedera-yang-timbul-akibat-futsal-t334615.html

12 Makanan Sehat bagi Pecinta Futsal

AHLI gizi akan menjawab pertanyaan yang berbeda tentang kebutuhan makanan yang tepat untuk mendukung olahragawan tetap sehat. Namun inilah 12 jenis makanan yang telah direkomendasikan oleh para ahli gizi khusus untuk pecinta olahraga futsal yang disarikan dari spiritfutsal.com. 

Kunci bagi Anda adalah untuk melengkapi kebutuhan tubuh akan nutrisi yang penting adalah dengan cara mengonsumsi variasi makanan. 
  
1. Anggur merah 
Sedikit jumlah alkohol setiap hari akan menjaga kesehatan jantung dengan cara menaikkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangi risiko penggumpalan darah. Anggur merah juga efektif mencegah peradangan dan mencegah kerusakan gigi. Anda sangat dianjurkan mengonsumsi tidak lebih dari segelas anggur setiap harinya. 
  
2. Cokelat 
Ketika bicara cokelat, semakin pahit, semakin sehat, paling tidak dari sisi kesehatan. Peneliti mengungkap alasan lain yang akan membuat Anda semakin mencinta cokelat. Mengonsumsi sedikit cokelat setiap minggu tidak hanya menurunkan risiko stroke, tapi juga menurunkan risiko meninggal akibat stroke. 

3. Avocad 
Avocad salah satu makanan yang mengandung antioksidan penting yaitu vitamin E. Dalam suatu studi, peneliti menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi vitamin E dapat membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi. 

4. Apel 
Buah ini merupakan buah yang kaya manfaat. Apel mampu melindungi paru-paru orang dewasa, merendahkan risiko asma, kanker paru-paru, mengurangi kadar kolesterol dalam darah dan mencegah kolesterol jahat LDL yang menyebabkan plak pada arteri. 

5. Bluberi 
Mengonsumsi semangkuk blueberry sebagai sarapan pagi bisa membuat Anda tetap segar bugar sepanjang siang. Hal ini diungkapkan oleh para peneliti dari Reading University. Makanan yang diklaim sebagai 'super fruit' ini, terbukti bisa mempertajam konsentrasi dan daya ingat hingga lima jam ke depannya. 
  
6. Kubis atau kol 
Kubis bagus untuk kesehatan. Satu cangkir kubis yang telah dipotong-potong mengandung 20 kalori, 2 gr serat dan kaya akan sulforaphane, zat kimia anti kanker yang terbukti menurunkan kerusakan sel di seluruh tubuh. Jadi, tidak ada salahnya menambahkan kubis ke salad Anda. 
  
7. Ikan dan minyak ikan 
Asosiasi Jantung Amerika menyarankan agar para orang dewasa mengonsumsi dua ikan dalam seminggu, terutama ikan dari laut dalam, seperti salmon atau sardin yang kaya akan omega-3. Manfaatnya adalah untuk mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, alzheimer, stroke, diabetes dan rematik selain itu, variasi lemak yang terdapat dalam ikan juga bisa meredakan gejala depresi. 
  
8. Bawang putih 
Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih berfungsi mengurangi tekanan darah, membantu mengatasi pengentalan darah, menurunkan kadar kolesterol jahat LDL, meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan pasien serangan jantung. 
  
9. Jamur 
Jamur kaya kalium, mineral yang membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke. Satu jamur portabella ukuran sedang dinyatakan mengandung lebih banyak kalium dibandingkan sebuah pisang atau segelas jus jeruk. Satu takar jamur juga menyediakan 20-40 persen ajuran tembaga harian Anda. Tembaga merupakan mineral yang mengandung komponen pelindung jantung. 

10. Kacang almond 
Almond bukan hanya kudapan lezat, tetapi juga kudapan sehat karena kaya akan protein, serat serta lemak-lemak sehat. Studi-studi menemukan, mengonsumsi almond dalam jumlah sedang (1-3 ons) per hari, bisa membantu menurunkan berat badan.  Caranya? Almond bekerja dengan menstabilkan kadar gula darah dan menghalau rasa lapar. Selain itu, mereka yang makan kacang-kacangan cenderung mempunyai lebih sedikit lemak perut. 
  
11. Telur 
"Ada bukti yang berkembang yang mendukung pentingnya protein berkualitas tinggi dalam sarapan untuk kesehatan secara keseluruhan. Hal itu ditekankan pada konsumsi telur untuk sarapan. Kami pun telah mengadakan uji coba terhadap dua partisipan yang terbiasa sarapan. Ditemukan, bahwa protein yang cukup membantu mereka agar tak segera merasa lapar," kata Dr Maria Luz Fernandez, peneliti sekaligus profesor dari Bagian Ilmu Pengetahuan Nutrisi dari Universitas Connecticut. 
  
12. Buah Delima 
Selama ini tak banyak orang yang tahu kalau buah delima merupakan sumber antioksidan terbaik, bahkan lebih baik dari anggur merah dan teh hijau. Selain sebagai antioksidan, delima juga mampu menghambat perkembangan kanker prostat dan ampuh mengusir lemak perut. (*/OL-06) 

sumber:  http://www.mediaindonesia.com/mediahidupsehat/index.php/read/2011/02/05/3686/3/12-Makanan-Sehat-bagi-Pecinta-Futsal 
  

Kerugian Negara dari KPS Sebesar 400 Juta Dollar AS

Jakarta, Kompas
Kerugian negara yang timbul dari berbagai aktivitas lima kontraktor Kontrak Production Sharing (KPS) mitra Pertamina sejak tahun 1991 mencapai 400 juta dollar AS. Kerugian negara pada KPS tersebut diungkapkan anggota Komisi VIII DPR Husni Thamrin dalam rapat dengar pendapat (RDP) yang dihadiri Direktur Utama Pertamina Baihaki Hakim, di Jakarta, Kamis (6/12).KPS adalah kontrak kerja sama yang dibuat antara perusahaan asing dan Pertamina untuk mendapatkan minyak atau gas di Indonesia, dan seluruh biaya yang dikeluarkan pihak asing dibayar kembali sebagai cost recovery dari penjualan produk.


Direktur Pertamina Baihaki Hakim mengatakan, apa yang diungkapkan Komisi VIII itu bukanlah hal baru bagi Pertamina dan tidak mengagetkan. Sebab, audit Badan Pengawasan Keuangan dan Pembangunan (BPKP) selalu memfokuskan penelitiannya pada kasus-kasus yang ada di KPS.


Namun, Baihaki menegaskan, akan menindaklanjuti kalau memang ada temuan baru yang tidak pernah diperiksa BPKP sebelumnya. Dia menambahkan, Pertamina akan membuktikan apakah memang telah terjadi penyimpangan, atau apakah KPS sudah menjalankan kontrak.


Sementara kesimpulan RDP Komisi VIII dan Pertamina itu menyebutkan bahwa Komisi VIII mendesak Pertamina untuk menindaklanjuti informasi tentang kerugian negara dari aktivitas KPS. Di antaranya, pembebanan biaya gas ke minyak, biaya tenaga kerja asing, pembiayaan blok yang belum berproduksi, menghilangkan biaya overhead dari home office KPS, meniadakan technical service from abroad (TSA), dan pembebanan biaya proyek financing.


Berbagai bentuk


Husni Thamrin membeberkan, kerugian yang timbul akibat berbagai bentuk yang berbau korupsi, kolusi dan nepotisme. Misalnya, pembebanan biaya gas ke minyak untuk mendapatkan keuntungan yang lebih besar dari gas karena profit split minyak 85:15 dan gas 70:30. Kerugian negara dari praktik ini, sejak tahun 1991 hingga 2000, diperkirakan sebesar 198 juta dollar AS, atau rata-rata 20 juta dollar AS per tahun.


Selain itu, kerugian juga muncul karena adanya biaya ekspatriat yang terlalu besar. Sebab, lima persen jumlah tenaga kerja asing di KPS menguasai 52 persen dari total biaya personalia KPS. Dengan asumsi pengeluaran untuk tenaga kerja asing saat ini mencapai 250 juta dollar AS, maka kalau dihemat 10 persen saja, berarti pengeluaran bisa dihemat 25 juta dollar AS dari pendapatan minyak atau gas.


KPS juga membebankan biaya blok yang belum berproduksi ke blok yang sudah berproduksi. Peraturan menegaskan, KPS tidak dibenarkan mengalokasikan biaya tersebut, namun banyak KPS yang melakukannya sehingga dapat diindikasikan kerugian negara 30 juta dollar AS per tahun.


Kerugian juga disebabkan karena Pertamina membolehkan KPS membebankan biaya overhead dari home office-nya dua persen dari total belanja KPS. Kini, total belanja KPS yang sudah berproduksi per tahun mencapai 4,2 milyar dollar AS. Kalau biaya ini dapat dihilangkan, negara terhindar dari pembiayaan sebesar 80 juta dollar AS.


Negara juga dirugikan akibat KPS masih sering melakukan pengadaan bantuan teknis dari luar negeri (technical service from abroad-TSA) yang jumlah pengeluarannya mencapai 50 juta dollar AS per tahun, meskipun sudah diberi biaya overhead dari home office. Selain itu, masih ada KPS yang membebankan biaya sebesar 23,5 juta dollar untuk mencari dana pada cost recovery, padahal sudah mendapat interest recovery delapan persen dari biaya pengembangan lapangan.


Husni Thamrin yang mengungkapkan data tersebut mengatakan, tindakan KPS yang merugikan negara tersebut lebih "berbau" korupsi, kolusi dan nepotisme (KKN). "Jika memang bukan tindakan manipulasi yang sengaja dilakukan oleh mitra Pertamina," katanya.


Menurut Husni, hal ini harus dijelaskan Pertamina. Kalau memang tidak mengetahui, berarti perusahaan asing yang menjadi mitranya telah menyalahi kontrak dan melakukan korupsi. Sehingga perusahaan asing yang kebanyakan berasal dari AS tersebut bisa diajukan ke Foreign Corruption Practice Act (FCPA). (boy)



Husni Thamrin yang mengungkapkan data tersebut mengatakan, tindakan KPS yang merugikan negara tersebut lebih "berbau" korupsi, kolusi dan nepotisme (KKN). "Jika memang bukan tindakan manipulasi yang sengaja dilakukan oleh mitra Pertamina," katanya.
Menurut Husni, hal ini harus dijelaskan Pertamina. Kalau memang tidak mengetahui, berarti perusahaan asing yang menjadi mitranya telah menyalahi kontrak dan melakukan korupsi. Sehingga perusahaan asing yang kebanyakan berasal dari AS tersebut bisa diajukan ke Foreign Corruption Practice Act (FCPA). (boy)


Sumber: http://perpustakaan.bappenas.go.id/lontar/file?file=digital/blob/F18092/Kerugian%20Negara%20dari%20KPS%20Sebesar%20400%20Juta%20Dollar%20AS.htm